Родители, учителя и врачи - все согласны с тем, что нехватка сна делает детей капризными и более склонными к истерикам. Исследователи из Великобритании подтверждают, что дети с нарушениями режима сна действительно имеют определенные трудности с поведением и успеваемостью в школе.

     Во время исследования, опубликованного в издании Pediatrics, было установлено, что асинхронный отход ко сну (т.е. в разное время) может нарушать естественные биоритмы тела и стать причиной бессонницы, тормозя при этом созревание мозга и способность контролировать свое поведение.

     Профессор Ивон Келли из отдела здравоохранения и эпидемиологии Университетского колледжа Лондона сообщает, что нарушение режима сна похоже на состояние при смене часовых поясов, и это влияет на здоровое развитие и функционирование организма. Это объясняется тем, что раннее развитие детей закладывает основы здоровья и благополучия в будущем. А нарушения сна, особенно происходящие в ключевые моменты развития, могут серьезно влиять на здоровье.

     В британском исследовании были проанализированы данные о сне более чем 10 000 детей в возрасте 3-7 лет, а также проводились доклады родителей и учителей на тему детских поведенческих проблем. Результаты исследования продемонстрировали клиническую и статистическую связь между режимом сна и поведением. При сбоях режима сна ухудшалось и поведение детей. Нарушались циркадные ритмы, что приводило к лишению сна и торможению развития мозга. Поведенческие оценки (гиперактивность, проблемы поведения, общение со сверстниками и эмоциональные трудности) ухудшились. Однако дети, которые переходили на нормальный режим сна, демонстрировали улучшения в поведении.

     Профессор Келли говорит, что поведенческие проблемы возникают постепенно, при длительных нарушениях режима сна. В итоге такие дети имеют более низкие показатели интеллектуального развития, чем дети с нормальным сном. К счастью, подобный эффект является обратимым. Достаточно приучить ребенка постоянно ложиться спать вовремя.

     Большинство родителей согласятся, что последовательность является ключевым фактором в воспитании детей, и это же правило касается и отхода ко сну.